El arte tradicional indio del Yoga es una forma comprobada de encontrar de nuevo la paz interior y la armonía. El entrenamiento regular mejora tu capacidad de concentración y su bienestar. El compañero perfecto para tu contemplación interior: El cojín de yoga.
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Con un cojín de meditación que se adapta óptimamente a tu cuerpo, tus músculos permanecerán relajados. Una base blanda y un lugar adecuado son requisitos previos importantes para tu sesión de yoga.
Porque sin importar si estás meditando bajo un árbol, en un acantilado o en casa, debes sentarte cómodamente para poder concentrarte completamente en ti mismo y en tu respiración. Aquí es donde el almohadón para meditar se vuelve tu mejor aliado.
¿Qué es un cojín de yoga y para que sirve?
El cojín de meditación entre las yoguinis y los yoguis se considera, con razón, una base indispensable para una postura sentada relajada y, por lo tanto, para una relajación efectiva.
El cojín para yoga no es simplemente un accesorio, sino un componente elemental de las meditaciones más largas.
Con un zafu para meditar, la posición de sentado mantiene la espalda elevada y los hombros relajados.
El esternón se endereza y hace espacio para que los pulmones se desplieguen. Se expande y su respiración puede fluir libremente.
¿Cómo sentarse correctamente en un cojín de yoga?
En un cojín de semillas para yoga tu pelvis se inclina ligeramente hacia delante y automáticamente te colocas en una posición de sentado óptima.
El ángulo entre la parte superior del cuerpo y el abdomen es decisivo para una buena circulación sanguínea en las piernas.
La cadera y el ombligo deben estar más altos que el ángulo de las rodillas. Se recomienda un ángulo de más de 90 grados, como es natural en el caso de una almohada de meditación.
En general, la posición normal de sentado no es ideal para una fase de relajación más larga, ya que las molestias físicas pueden impedir que realmente dejes ir tus pensamientos. Aqui es donde el cojín para meditación agrega un plus a tu rutina.
Beneficios de una almohada de meditación
No en vano, los cojines de yoga son recomendados por profesionales experimentados, fisioterapeutas y médicos. Este tipo de almohada redonda para sentarse tiene numerosas ventajas anatómicas y es una ayuda perfecta para la relajación profunda.
- Los asientos para meditar permiten una posición sentada elevada, anatómicamente sensible
- El cojín para meditar mejora la circulación sanguínea de las piernas y los pies
- Las juntas permanecen sueltas
- Usando cojines para meditar los músculos no producen calambres
- Con un zafu para meditación la espalda está aliviada
- Gracias a estas almohadas redondas la columna vertebral toma forma natural
- Usando una almohada para sentarse facilita que el pulmón se expanda
- Al hacer uso de un asiento para yoga la respiración puede fluir más libremente
Disfruta de tus momentos de tranquilidad en un lugar acogedor gracias a tu almohadón para yoga. Además del entorno adecuado, un cojín de meditación es un requisito básico para una relajación efectiva.
La postura saludable alivia los discos intervertebrales y el cuello. De esta manera, gracias a los cojines para meditación, la columna vertebral se endereza completamente y toma automáticamente su lordosis natural. Con un cojín para yoga sentirás la relajación duradera del cuerpo y la mente durante mucho tiempo.
Tu postura sentado determina la forma de tu meditación
A la hora de elegir un cojín para sentarse debes tener en cuenta que aquellos que prefieren meditar con las piernas cruzadas tienen diferentes exigencias que aquellos que prefieren la posición de loto.
Como puedes ver, los diferentes tamaños y formas del zafu de meditación se basan en las necesidades individuales.
La característica común de los cojines de meditación cualitativamente convincentes es que son perfectamente adecuados para su uso como cojín de asiento en una meditación silenciosa tradicional.
¿Cómo elegir el cojín de yoga?
Elige tu almohada de meditación en función del tamaño de tu cuerpo y de tu postura sentada preferida.
También la forma influye, no es lo mismo un cojín cuadrado para yoga que uno oval.
Mientras que cojín para meditar extra grande está dirigida principalmente a personas menos ágiles y altas, las pequeñas te permiten llevarlas fácilmente a cualquier parte.
Con su altura estándar de 15 cm, los cojines ovales son ideales para la meditación extensiva en posición de loto. Debido a su forma alargada, el “Ovalo Pequeño” crea muy buenas condiciones para el asiento de rodilla.
Si tienes mucha flexibilidad, el zafu de viaje se adapta a tus necesidades debido a su tamaño. Este tipo de cojín de meditación zafu es compacto y te permite trasladarlo con facilidad.
Con este zafu de meditación estarás cómodo para la postura de loto y medio loto.
Los cojines media luna o cojín zafu lunar, por otra parte, están optimizados para las necesidades de espacio de los yoguinis y yoguis que prefieren meditar con las piernas cruzadas debido al hueco justo delante del asiento. Así que sus pies están cerca de su cuerpo y automáticamente se encuentran más abajo que su pelvis.
Criterios de selección anatómica de los zafus para meditar
Como ya se ha mencionado, varios factores juegan un papel en la elección del cojín de yoga perfecto.
Además de las preferencias subjetivas y los aspectos visuales, también debe tener en cuenta los factores físicos en la elección de tus cojines zafu. Aquí tienes una pequeña visión general de las preguntas que debes hacerte antes de comprar tu cojín para yoga:
- ¿Cuánto mides?
- ¿Qué postura de sentado prefieres para tu meditación?
- ¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo meditas?
- ¿Qué tan ágil eres?
- ¿Qué tan ancha es tu cadera?
- ¿Tiene problemas de rodilla o de espalda?
- ¿En qué te sientes cómodo?
Tu cojín para hacer yoga coloridos o bordados
Además de los criterios anatómicos, en la decisión de comprar un cojín para yoga se tienen en cuenta una serie de características subjetivas como el color y la forma.
Por ejemplo, la cuestión de si utiliza el cojín zafu para yoga exclusivamente para la meditación o si también debe caber en su sofá como objeto decorativo.
Muchas personas también utilizan sus cojines de meditación como un lugar para sentarse mientras disfrutan del té con sus amigos.
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